Ja nu var man hemma i kylan igen, trodde aldrig jag skulle frysa så som jag gjort sista dagarna.

Fick börja med att använda jeans och raggsockar direkt, nu har man väl börjat acklimatiserat sig någorlunda men det skulle ju inget göra om det blev 10-15 grader varmare.

Resan hem gick utan missöden  och som tur var vägde de inte cykelväskan för den var inte lätt.

Sista träningspasset körde jag i fredags och jag skrev ju att jag inte skulle klättra mer i några berg men jag kunde inte låta bli.

Fast jag kunde valt en bättre klättring för den vägen som jag körde på skulle vi inte kalla väg här hemma möjligtvis grusväg. Ni kan se på bilderna hur det såg ut ,att ta sig upp här med tempocykel var inte att rekommendera. Mötte en kille när jag var på väg upp som gick ned och han var precis sönderslagen i ansiktet.

Men allt gick väl så det enda missödet var en 5 min lång regnskur på ett cykelpass första veckan så då skall man inte gnälla.

Eftersom det hade varit det värsta vädret på 45 år i april  så får man väl säga att man hade lite tur.

Denna vecka har jag hunnit med ett kort simpass, en duathlon tävling som var det jobbigaste på mycket länge samt ett 3 mils löppass idag. Men som sagt var detta är ju en vilovecka så det gäller att vila ordentligt hahaha.

Vi har olika intressen men man blev imponerad av de som gjorde detta sandslott, de höll på med det hela sista veckan  vi var där.

Blev också riktigt sugen på att fiska när man såg hur det kokade med fisk i hamnen där folk matade dem med bröd.

Ni kan se lite av detta på bilderna.

Ciao/

Otroligt vad 3 veckor går snabbt när man har det bra. Idag har varit en sådan där dag då man inte känner sig hundra . Hade planerat dubbelpass i löpning idag och jag sprang första passet vid kl10 det var väl redan då ca 25 grader varmt alltså helt underbart. Det blev strax över 2 mil med en jä...la smärta. Min fot vill inte lika mycket som jag för tillfället så det fick bara bli ett pass idag tyvärr och då känner man sig som aha det blev inte bättre. Men jag får väl inte deppa ihop över detta för länge men det blir något att ta tag i när jag kommer hem.

Se om de kan byta ut foten mot något annat som funkar bättre . I morgon har jag sista cykelpasset inplanerat det kommer att bli ca 5 timmar börjar bli lite less på vägarna här nere nu har nog cyklat på de flesta känns det som.

Vill inte ge mig upp i bergen igen för mina ben blir för slitna av det. Så det får bli på platten om man nu kan säga det här nere för kuperat är det överallt + att det blåser alltid också. 

Nej nu är det inte säkert att de blir mer skrivit förrän jag kommer hem men vi får se , kanske kommer det något inlägg.

Idag har det inte varit många knop gjorda. Var lite seg idag var ute å cyklade i 6 timmar igår, det blev strax över 18 mil i ett lungt och skönt tempo hade problem å komma över 115 i snittpuls idag. Konstigt man tycker att man inte har kört i några backar alls men ändå så blir det strax över 1000 hm.

Kanske tur att det kom en annan så man fick upp pulsen lite, det var iallafall ett underbart cykelväder.

Som sagt var idag blev det marknaden här i Alcudia , det är i och för sig jobbigt att gå bland allt folk men det är ju mer på det mentala planet.

Sedan var jag och simmade 1 tim det är väl det enda fysisiska  jag har gjort idag.

Nu ikväll blir det en riktig höjdare Carina och jag skall gå och titta på Arsenal-Manchester U på en Engelsk sportsbar. Tror nu inte att det är jag som tvingar Carina att följa med, hon är mer engagerad över detta än jag :). Det skulle komma ett helt gäng svenskar dit idag också så det blir nog ett härligt röj.

Nu är det inte så många dagar kvar här nere på Mallis så nu blir det slutklämmen på träningen.

Skall försöka hinna med ett antal pass till, framförallt löpning å cykel.

Men det återkommer jag med en annan dag.

På återseende

Vad har jag nu gjort dessa dagar i Maj, låt mig fundera! hmmm

I fredags var det ett crosspass inlagt så det var ut  på cykeln på morgonen och försöka pressa lite, gick väl sådär börjar kännas i benen att man har varit här och tränat ett tag. Sedan kunde det ju bero på att det var en oerhört hård motvind vad jag än cyklade men inte beror det på trötta ben.

Det blev ca 75 km sedan var det på med skorna och springa en sväng, har sådan jäkla skoskav så man får plåga sig lite men då känner man ju inte tröttheten i benen. hahaha

Sedan var det bara att slappa ihop med Carina resten av dagen. Hon hade också varit ute på sin runda så vi var nöjda båda två.

Igår hade jag 5 tim cykel på schemat och jag kände att idag får jag ta i lite så det fick bli ett bergspass.

Först begav jag mig till Selva och cyklade upp till Lluc sedan blev det piggen och ned till Soller där jag vände tillbaka igen upp till Lluc och så cyklade jag över Pollenca hem.

Efter detta pass var mina ben riktigt möra så det var högläge på dem när jag kom hem. Ni kan se banprofilen nedan.

Idag var det bara en recover dag, Carina hyrde en lite cykel så vi cyklade lugnt till Petra. Där vi tog en fika och bara satt och hade det skönt.

Sedan cyklade vi hem nöjda å belåtna. Har lagt till  lite bilder från dagens tur.

 Nej nu skall vi gå utoch äta så nu hinner jag inte längre.

Hasta la vista