Idag var jag och frugan på föreläsning med Ara den berömde brottaren som lade medaljen på mattan!

Var en mycket intressant föreläsning där han pratade från hjärta om sitt liv och varför han tog beslutet att lägga medaljen på golvet eftersom han ansåg att han hade blivit bestulen på en finalplats och detta ägde ju rum på OS i Peking 2008.

Men det höll på att inte bli någon föreläsning alls på grund av att jag inte tagit reda på vad den skulle vara någonstans.

I min värld skulle föreläsningen äga rum i Brinellskolan kl 18:00 men där var det inte en människa så det vara bara att vända hem igen. Fast som sista utväg passerade vi Kulturhuset nere i stan och det visade sig att det var där det var så vi missade ca 5 min bara och det var tur för det var som sagt en mycket intressant föreläsning

Idag var vi 11 st som var ute och trampade i ett underbart cykelväder. Känns skönt att man har kommit igång med lite strukturerad träning igen.

Hat inte satt upp några speciella mål än men det kommer säkert.   

Igår var det party i vardagen,

Så idag fick jag straffa kroppen med styrketräning och intervaller i roddmaskinen.

Tjoho

  I lördags var vi inkallade till Tryggves Training camp, Det var jag,  3 killar från Gotland och 3 från Vetlanda och naturligtvis ledaren själv.

Vi begav oss ut kl 08:00 på morgonen och efter ca 2:40 hamnade vi ute i Lövhult där vi grillade korv och hade allmänt trevligt. Sedan begav vi oss ut på ännu en slinga som Tryggve hade förberett och där det efter ytterligare 2 tim var fika paus .

Så det blev till slut effektiv cykling på 5 tim 15 min och det var ett tag sedan jag cyklade så här länge.  

Det  var inte slut med detta för lite senare på kvällen var det en underbar middag som Tryggve hade fixat samt ett väldigt trevligt gäng att äta detta tillsammans med.

Så detta var en riktig grabbdag som man kommer att minnas länge och vi hade faktiskt även tur med vädret.   

Nu tänkte jag starta upp bloggen igen lite försiktigt   

Det var nu ca 9 mån sedan jag bloggade sist så det kanske är på tiden att vakna upp ur dvalan och berätta vad som händer med Pantzar,

Som ni ser så har jag döpt om sidan till Pantzarello och anledningen till detta är att jag har startat ett eget cykelmärke.   

Jag återkommer med bilder på dessa cyklar inom kort.

Japp nu har man kört en vecka med hyfsad träning efter sjukdom. Kommer nog upp i ca 10 tim denna vecka så det är ok.

Har inte kunnat köra ben som jag har velat men skall kolla upp detta på tisdag så får vi se vad det kan vara.

Misstänker att det kan vara ljumsbråck eller något sånt, fick det ju efter jag hade börjat köra ben igen.

Sprang faktiskt 1:15 idag på löpband och jag kände inget i foten så det var skönt, kan finnas hopp angående denna säsong. Är det så att jag kan börja köra en del löpning igen så kanske det blir några tri tävlingar i år. Vore riktigt kul efter den förra säsongen som var miserabel.

Planerar att åka på ett cykelläger i månadsskiftet april-maj så det får bli ett av de kortsiktiga målen att komma i form till det.

Hasta la vista

Nu verkar det som att jag har återkommit från de sjukas dal ! Jag har kunnat träna ett par dagar nu utan att har haft något bakslag. I går lördag blev det 3000 m simning + 1 tim trainer och idag blev det 2:20 på cykeln ute. Efter den värsta kylan som varit nu så kändes det nästan som kortbyxe väder för det var ju bara -3 grader   .

Skall köra lite mer strukturerad träning nu när jag har blivit frisk, hade tänkt att köra på 3 v program där en är vilovecka och 2 är hårda veckor. Körde innan på 4 v med en lugn och 3 tuffare fast jag känner att jag behöver lite mer vila nu. Det är väl åldern som gör att man behöver mer vila   . hahahaha

Har planer på att åka utomlands å cykla 1 vecka i månads skiftet april-maj så då skall man vara i toppform och ca 8 kg lättare.