Igår var det en lugn dag när det gällde träningen . Gjorde inte många knop låg mest vid poolen och bara latade mig det kan ju vara rätt skönt ibland fast det kröp allt lite i kroppen .

På kvällen var vi och tittade på Manchester U och Arsenal , alltid trevligt att sitta med massa engelsmän å kvinnor som älskar fotboll .

Idag har det varit lite  mer träning på programmet, gick upp redan med tuppen idag och låg i bassängen kl 07:15.

Man märkte skillnaden på folket som var och simmade idag jämfört med när jag har varit på eftermiddagen och simmat.

Idag fick men se sådana som kunde simma annars de andra dagarna har man nästan känt sig som ett proffs, fast som sagt var idag var man tillbaka på amatörstadiet när det i stort sett bara var triathleter i bassängen.

Eftermiddagen var det ett distanspass inplanerat, tänkte springa ett litet bergspass igen rätt kul faktiskt men jobbigt.

Det blev totalt 21.5 km med 520 hm så det räckte till. Ni kan se banprofilen nedan så förstår ni att det gick rakt upp halva passet.

Naturligtvis fick jag skoskav igen så det var bara att plåga sig hemåt i värmen.

Det var nog 30 grader när jag sprang så svetten den bara sprutade ur alla porer .

I morgon tänkte jag ge mig upp i bergen och cykla om vädret tillåter det, blir det regn vill man inte vara i bergen .

Vi hörs

Igår var en riktigt strapatsrik dag. Carina och jag hade bestämt oss för att vandra lite på onsdag som skulle vara min vilodag (29/5) .

Fast när vädret inte var något poolväder enligt Carina så bestämde vi för att vandra den rundan som jag sprang senast. Alltså den med ca 600 höjdmeter och ca 2 mil lång.

Det blir lite annorlunda när man har ryggsäck på ryggen och det går lite lugnare, man hinner se desto mer då.

Som ni kan se på bilderna så är det rätt kuperat men väldigt vackert.

Denna lilla tur tog 4:15 att gå så det kändes lite annorlunda i benen än när jag sprang den.

Sedan hade jag ett löppass inplanerat så det var bara att äta lite och ge sig ut, det blev 2 mil till fast dessa gick lite fortare:) 

Sedan var det kväller och man somnade faktiskt ovaggad även denna kväll.

Idag var det cykel och simning på programmet.

Hade 3,5 tim cykel samt 1 tim simning så det var ju bara en halvdag, cyklingen gick ok kände faktiskt av lite i benen sedan gårdagen samt löppasset som var som jag gjorde i lördags.

Det blev ca 11 mil och bara sisådär 750 höjdmeter men det är svårt att få några höga snitthastigheter för när man kommer in i städerna så går det inte fort. Men vad spelar det för roll det är ju ändå bara för egot.

Sedan var det ju simning på programmet också med det gick åt fanders hade missat att de stängde badhuset kl 16:30 på tisdagar så det får bli ett litet simpass i morgon istället har vilodag då men det får väl gå. hahaha

Vi hade funderat på att cykla lite tillsammans i morgon men Carinas ben tillåter nog inte det så vi får spara det.

Här kommer även lite bilder från vandringen.

Idag har det varit en riktig slappardag! Carina och jag började med att titta en del på London Marathon för att vädret tillät det . Sedan var det poolen en stund och sedan var det ju cykel på tv också det får man ju inte missa hahaha

Igår sprang jag ett riktigt bergspass. Det blev inte längre än 2 mil fast det var ca 600 höjdmeter så trött blev jag ändå så det var skönt att få vila benen idag.

I morgon börjar en ny vecka med nya möjligheter så vi får se vad som händer då jag återkommer med mer information.

Hasta la vista

Idag har det varit en riktig slappardag. Mycket skönt, kändes att det behövdes efter torsdagens långpass. Vi var och besökte mor min och Göran som bor i Arenal denna vecka. Det var att ta bussen kl 07:50 från Alcudia sedan var vi framme strax innan kl 10 så det var en lugn liten tripp.

Arenal är en lite pittoresk stad som ligger söder om Palma. Det var väldigt många cyklister även här så man kände sig lite hemma. Fick även reda på att det bor nästan 1 milj fast boende här på Mallorca och av dessa finns ca 370 000 i Palma.  Men Mallorca besöks också av ca 10 milj turister varje år så man förstår ju vad de lever av.

Var även och tittade på lite nya båtar, tänkte kanske byta upp mig lite nu när jag har riggat min skuta hemma.

I morgon tänkte jag se om det gick att simma i havet, man behöver ju träna även på detta och så slipper man ju slåss med folk i bassängen.

Har hört att ni skall få fint väder hemma i helgen och det unnar jag er för här har det nog varit ca 25-30 grader idag.

Hasta la Vista

Har varit lite sparsamt med uppdateringen nu och får väl be om ursäkt för detta men det har varit av lite olika anledningar. En har varit trötthet, annars så har träningen flutit på bra. Måste passa på att tacka för alla kommentarer det är himla kul att se att det finns folk som läser det jag skriver.

Om vi börjar från i måndags som var första dagen på veckan så blev det ett litet sim pass på ca 1:10 och ca 3300 m, kan väl bara säga att det kändes sådär efter 1 vecka utan simning . Sedan blev det en sväng på tempocykeln ca 70 km och jag kom naturligtvis in i det enda regnmolnet som fanns och fick mig en rejäl dusch.

Men det är ju hyfsat varmt så det var bara att trampa på så behövde man inte frysa i alla fall.

Tisdags så var det dubbelpass löpning . det första var 2 míl på stranden och jag kan säga att det suger i benen när det är mjukt hela tiden men det är bra för min fot.

2:passet blev betydligt kortare bara soisådär 1 mil men försökte trycka på lite  men det gick väl sådär fick skoskav efter morgon passet så det var till att bita ihop.

Onsdagen pass går väl till historien som ett av de tuffaste träningpassen jag gjort på mycket länge. Har aldrig cyklat så länge på ett pass som jag gjorde idag, det blev ca 24 mil över 3000 höjdmeter och det var nästan 9 tim !!!!!!! effektiv cykling. När man sedan cyklar med bergsgeten Per Henriksson så får man veta att man lever.

Vi gav oss iväg 10:15 och var hemma 21:30 så det kan man säga var en heldag, ver helt skitslut när jag kom hem men Per tyckte att det hade varit en skön tur. 

När vi hade ca 2,5 mil kvar hem fick jag sådan kramp det var nästan lika illa som i Kalmar så det var bara att stanna på en mack å försöka tanka i sig lite energi så att man tog sig hem.

Så dagens pass fick bli ett rent återhämtningpass på knappt 8 mil. Det blev en tur till Petra för att ta en fika, sedan cyklade jag hem medan Per tog en sväng till.

Ikväll skall vi gå ut å äta och i morgon är det första vilodagen och den är efterlängtad kan jag lova. Då blir det en tur ned til Arinal och hälsa på Morsan å Göran och det skall bli riktigt trevligt.

Idag har det varit en härlig dag här på Mallorca. Var uppe med tuppen som vanligt å körde min hemmasnickrade Yoga + lite styrketräning för fåfängan. Sedan var det till att fixa lite frukost till Carina å mig. Det går tyvärr inte å sitta på balkongen än för det är lite för kallt så det få bli inomhus.  Sedan skulle Per och jag träffas kl 10 för en skön cykeltur, det var till att börja med vindväst och armvärmare men det tog inte så lång tid som tur var innan man kunde slänga av sig det. Jag fattar inte hur mycket kläder en del har på sig här nere, jag har inte så mycket på mig när det är 10 minus hemma. Jag fick ihop ca 11,5 mil och sisådär 1000 hm på 4 timmar så det går inte så fort när det går upp och ned hela tiden. Man kan väl säga att tempocykeln inte är det bästa alternativet när man skall klättra respektive kör fort utför i serpentiner. Men nu är det som det är och bara gilla läget, skall ju bli stark på den cykeln så då gäller det ju att träna på den också. Fast vi skall cykla till Andratx en dag och då kommer jag att hyra en racer för då blir det klättring hela dagen. Men det kommer jag att skriva om en annan dag.

På återseende.

Idag blev det träning i alla fall. Körde lite morgon träning med lite Yoga och styrketräning vi 07:30 innan frukost. Sedan blev det poolen fast jag var tvungen att springa 1 mil innan så att jag blev av med de värsta dampanfallen.

Sedan kom Per ner vid 12 tiden så vi stack ut å cyklade ca 7.5 mil , för er som känner igen ön så var vi ute och vände vid fyren vid Formenta . En liten trevlig tur på ca 1200 höjd meter. Så benen fick lite stryk idag så det var skönt hahaha.

Vädret har varit riktigt bra i Alcudia idag men det regnade längre in mot ön så vi fick cykla i sol hela tiden så det var skönt.

När det gäller Internet så är det lite si och så här på  Mallorca, vet inte om vi är riktigt bra på detta hemma eller om detta är ett u-land när det gäller internet uppkoppling. Har letat upp ett internetcafe där jag kan använda min egen laptopp så det är ju bra. Det fanns även trådlöst på hotellet men jag brukar inte vara speciellt snål  men jag betalar inte 50 EUR per vecka för att få använda internet en timme eller max ett par timmar per dag.

När det gäller bilder så skall jag försöka att lösa detta på något sätt glömde nämligen både kablen till kameran och telefonen så det blir att försöka hitta någon som säljer någon typ som funkar . Men det löser sig säkert så att ni kan få lite bilder på vårt äventyr också .

Nej nu har jag bloggat tillräckligt för idag men jag återkommer snart igen.

Hasta la vista

Denna resa går väl inte till historien som en av de smidigaste.

Kan ta det  från början, Carina hade ringt och beställt en taxi i Nässjö för att ta oss ned till stationen och hon var väldigt tydlig med att vi hade ett stort bagage och att vi behövde en buss för att få med oss allt. Kom det någon buss Nej det kom en Volvo  som idag är mindre än vad en Golf var förr. Detta var väl inte det som störde mig mest utan att chauffören var en tjurig gubbjä...el som börjar med att argumentera att detta går inte. Det var bara att bita sig i tummen för att inte få ett utbrott . Men Carina var diplomatisk och sa att det löste sig förra året, fäll bara sätena så går det. Då grymtar han bara vad skall ni sitta då , det löser sig sa hon sedan var vi tysta resten av resan ned till stationen.(tur att det inte var längre) Har alltid undrat hur de resonerar som har ett service yrke men tror att de kan behandla sina kunder hur som helst. Men nog om detta nu.

Resten av resan ned till Kastrups flygplats gick utmärkt. Sedan kom nästa problem hmm , hade beställt rum på Quality Airport hotel och i min värld så låter det som att detta skulle ligga på flygplatsen men icke. Var och pratade med en tjej på informationen på flygplatsen och hon sa att det är inte så långt ca 2-5 min att gå. Ok som en sann smålänning tänker man att är det inte längre så kan man ju gå. DET VAR CA 3KM med  nästan 80-90 kg packning som vi fick vandra med kl  23 och det blåste kallt som faaaan.

Vi var helt sluta när vi kom fram och vi stöp i bingen och sommnade på stört.

Tänkte bara hoppas att alla problem är över nu, vad tror ni, nej just det hahaha.

När vi skulle checka in visade det sig att Herr Pantzar  hade 8 kg för mycket i sin väska så det var att välja på att betala 8 EUR per kilo eller försöka att packa om, så det var bara att gå ur kön och börja försöka bli av med dessa kilo någonstans , så det fick bli att öppna cykelväskan som var sprängfylld + att trycka ned lite i ett lika sprängfyllt handbagage,men som tur var vägde de inte handbagaget eller cykelväskan så det löste sig till slut utan att behöva betala en massa extra. 

Vi hade förbeställt en taxi från Mallorcas flygplats till hotellet i Alcudia och det funkade bra . Äntligen framme!

Det var bara att checka in och betala och börja att leta upp rummet som låg på 3 vån och det fanns ingen hiss, så det var bara att släpa upp väskorna. När vi öppnar hotellrummet som vi skall bo i så står Carina och jag med en uppgiven min nej inte detta också. Då hade herr Pantzar bokat ett dubbelrum utan kök av misstag och det var så litet att hade man klastroforbiska besvär så skulle man ha sprungit lång väg.

Det var bara att släpa ned alla väskor igen och gå till receptionen och förklara att man av misstag hade bokat fel och om det möjligen fanns ett annat rum ledigt med kök.

De sa bara sätt er ned så skall vi titta på detta men vi kan inget lova.

Efter ett tag så löste det sig i alla fall och när jag hade fått betala en extra summa för detta så fick vi ialla fall ett rum med kök som var helt ok.

Hade tänkt att träna men efter allt detta strul kände jag bara att nej ikväll blir det en whiskey sedan blir det sängen och så fick det bli.

Det som var skönt var att vädret var bra och att rummet var ok efter mycket om och men.