Nu har det gått några mer träningsdagar sedan jag skrev sist. I torsdags var jag på kurs då blev det ingen träning men det fick bli ett pass på fredagskvällen istället på min "heliga vilodag" hmmm.

Skulle köra 13x1km med start 5:30 ute, men det sket sig ,var isgator överallt så jag fick fjäska in mig på badhusets gym och springa dem på löpband istället.

Det gick över förväntan faktiskt, sprang alla på 15 km/h och 1% lutning. Lutningen är för att kompensera vinden som man har ute. Alla 13 kändes kontrollerade och bra så det var jäkligt skönt.

Lördagen började med simning men den var seg  för att det blev ju inte många timmar mellan intervallpasset och simningen.

Fick iaf  ihop 3700 m så det var ju ok men kroppen kändes seg.

Sedan var det ett eftermiddags pass inplanerat också, det var ett löppass med lite fartinlägg. Det var som sagt inte lätt att genomföra ute på isgatorna men det gick. Kroppen spritte väl inte av fart för gårdagens pass satt fortfarande kvar i benen.

Men det gick faktiskt bra  så jag får vara nöjd med lördagens träning.

I morgon blir det 3 tim cykel ute på isbelagda gator så det gäller att hålla tungan rätt i mun.

Men i morgon är en annan dag.

På återseende! 

 

morsan

1 februari 2009 16:29

Tjänare Grabben
Skönt att du tycker kroppen funkar bättre nu.
Tänkte påminna dig om hotellet,så du inte glömmer att ringa.Annars vet du kanske något annat hotell.
Kram Morsan

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var jag och frugan på föreläsning med Ara den berömde brottaren som lade medaljen på mattan! Var en mycket intressant föreläsning där han pratade från hjärta om sitt liv och varför han tog beslutet att lägga medaljen på golvet eftersom han ans...

Idag var vi 11 st som var ute och trampade i ett underbart cykelväder. Känns skönt att man har kommit igång med lite strukturerad träning igen. Hat inte satt upp några speciella mål än men det kommer säkert.        ...

Igår var det party i vardagen,       Så idag fick jag straffa kroppen med styrketräning och intervaller i roddmaskinen.      Tjoho ...

      I lördags var vi inkallade till Tryggves Training camp, Det var jag,  3 killar från Gotland och 3 från Vetlanda och naturligtvis ledaren själv. Vi begav oss ut kl 08:00 på morgonen och efter ca 2:40 hamnade vi ute i Lövhult där vi gril...