Nu har det gått några mer träningsdagar sedan jag skrev sist. I torsdags var jag på kurs då blev det ingen träning men det fick bli ett pass på fredagskvällen istället på min "heliga vilodag" hmmm.

Skulle köra 13x1km med start 5:30 ute, men det sket sig ,var isgator överallt så jag fick fjäska in mig på badhusets gym och springa dem på löpband istället.

Det gick över förväntan faktiskt, sprang alla på 15 km/h och 1% lutning. Lutningen är för att kompensera vinden som man har ute. Alla 13 kändes kontrollerade och bra så det var jäkligt skönt.

Lördagen började med simning men den var seg  för att det blev ju inte många timmar mellan intervallpasset och simningen.

Fick iaf  ihop 3700 m så det var ju ok men kroppen kändes seg.

Sedan var det ett eftermiddags pass inplanerat också, det var ett löppass med lite fartinlägg. Det var som sagt inte lätt att genomföra ute på isgatorna men det gick. Kroppen spritte väl inte av fart för gårdagens pass satt fortfarande kvar i benen.

Men det gick faktiskt bra  så jag får vara nöjd med lördagens träning.

I morgon blir det 3 tim cykel ute på isbelagda gator så det gäller att hålla tungan rätt i mun.

Men i morgon är en annan dag.

På återseende! 

Nu är allt bokat och klart till Florida i höst! Skönt att det är gjort så man inte behöver bryr sig om det mer.

Denna vecka har börjat bra träningsmässigt. I måndags blev det ett 23 km pass och det kändes bra. Det känns som det var ett tags sedan som det gjorde det men nu verkar kroppen har repat sig hyfsat efter alla "små sjukdomar".

Det var naturligtvis halt som tusan  men det kändes som att det inte gjorde så  mycket .

I går blev det dubbla pass, började i bassängen kl 06:30 bland 25 st andra motionärer som tycker man är pest för att man crawlar och "skvätter vatten" men va fan vatten är ju blött så det är ju inte så konstigt.

Sedan på kvällen var det trainern som gällde och det blev 5x15 min och även detta pass kändes bra. Underbart!!!!

Idag skall jag börja med yoga och det skall bli en intressant , i och för sig har jag fuskat lite hemma innan men idag börjar jag en kurs i detta ämne.

Sedan är det bara hem och hämta badkassen och ge sig iväg till poolen.

Hoppas att simningen går bättre idag när jag inte har cyklat innan.

Jag återkommer med detta både vad det gäller yogan och simningen en annan dag.

På tal om förra veckan så blev det ca 7:30 tim på min "vilovecka" fast de passen kändes mycket tunga så det är tur att viloveckan inte kommer så ofta. hahaha

På återseende

I dag var det ett pass som vanligt höll jag på att säga i snömodd! Man nu har det regnat ett par dar så nu börjar snön försvinna så har man tur kanske man snart kan plocka bort dubbdäcken och plocka fram tempocykeln!

Det är ju inte förbjudit att drömma som tur är men det blir nog ett antal mil till på snö och  isvägar Det är bara att gilla läget ingen kan ju säga att man är en mes i alla fall .

Passet idag var väl inget man skriver hem om precis , det blev ca 2:10 lite över 5 mil så det är ju inga högre snittfarter man håller precis.

Nu går man och väntar på en ny 4 veckors period med träning och man är lika förväntansfull varje gång. Vad har han nu hittat på eller hur många timmar blir det nästa vecka,många tankar som flyger igenom huvudet man blir som ett litet barn som väntar på "lördagspåsen" JA MAN ÄR KNÄPP JAG VET DET!

Fast det är rätt skönt hahahah

Nu är det snart måndag ny vecka med bara nya möjligheter HÄRLIGT!

Denna dag började med damernas 10 km klassiskt övergick till damernas jaktstart i skidskytte.

Sedan fortsatte det med  herrarnas 15 km klassiskt och övergick sedan till herrarnas jaktstart i skidskytte.

För att det skulle bli någon träning idag så blev det till att lyssna på bandy semifinalen på radion.

Idag gick träningen lite bättre men det är inget roligt väder  nu men värst är halkan, idag var det rena isgator stundtal. Fick ihop 22 km i alla fall så det får man vara nöjd med.

Körde lite styrketräning också när jag kom hem kändes även det ok måste ju bygga på fåfängan lite också.

Sedan var det dax att titta på handbollen, lite besviken över resultatet men inget att säga om Frankrike var mycket bättre .

För att det inte skulle bli idrott hela dagen så blev det ett litet avbrott med körslaget och en underbar middag som min fru hade tillagat. Men som tur är så kan man avsluta dagen som man började alltså med idrott. Handboll  vilka jäkla stenhård sport detta är och vilken stämmning det är på läktarn.

Skall snacka med min coach om det är tillåtet att lägga till några extra timmar som träning när man haft en sådan här tuff dag. hahaha

Nu får man gå lägga sig helt utpumpad  och hoppas att man orkar upp till ett cykelpass i morgon.

På återseende

Idag var ett sådant pass som man inte vill ha för många av, det var ett fruktansvärt tråkigt skitpass !

Skulle springa 20-22 km men det var blåsigt (halv storm kändes det som och det var motvind hela tiden) halt som faaaan ( brukar inte svära så då förstår ni hur jävligt det var) ett steg fram och två bakåt och kroppen kändes seg.

Så det var ett så kallat pannbenspass som coachen skulle sagt, det blev 17 km sedan stog jag inte ut längre så det får bli ett pass i morogon också hoppas att det känns bättre då.

Tröstade mig med vin å räkor ikväll så det känns lite bättre nu 

Men jag tror jag vet vad det beror på att det var segt, jag har helt enkelt vilat för mycket . Vila är överreklamerat så det är bättre att bara köra på.

I morgon kanske det blir fiske igen men det återkommer jag med.

Har också suttit och letat efter boende på Mallis  ikväll och då blir man ju på bättre  humör så nu mår jag rätt bra igen.

På återseende

Efter 2 välförtjänta vilodagar så var det dax för träning igen. Sprang ett roligt intervall pass 4x500 m 2x1km  1x2km  2x1 km och 4x500 som avslut.

Det var bara det att det var fruktansvärt halt det kändes som det var ett steg framåt och 2 bakåt. Men det kändes rätt ok ändå faktiskt, sedan var det dax med ett litet simpass också. Detta  var väl inte specielt lyckat för jag fick kramp efter ca 30 min simning så det var bara att lägga av.

Det är mycket som händer nu, skall börja studera i morgon också har nog inte gjort det på 20 år minst så det får jag återkomma med.

Fick också en liten gliring angående mitt lilla projekt båtmotor på träningen idag så jag lovar att återkomma med detta.

Nej nu är det dax för bingen 

På återseende!

I dag var det bara en lugn dag framför tv  med handboll och idrottsgalan.

Fy tusan va bra de  är i handbollslaget och vilken jäkla tuff sport det är.

När det gäller idrottsgalan är jag faktiskt lite besviken att Gustav Larsson och framförallt LISA NORDÈN inte var nominerad i årets prestation annars var det väl ok.

Faktiskt lite av en skandal att  Lisa intevar nominerad i någon kategori blir faktiskt förbannad ju mer jag tänker på det.

Hon skulle ju faktiskt vunnit årets nykomling men det är väl ingen som förstår sig på Triathlon i juryn!!!!

Go Natt!!!!