Jaha inte kunde man tanka sig att de hade ledigt har nere ocksa en sadan har dag. Har hade Carina och jag i vart anletes svett vandrat ivag efter en lang dag pa stranden for att handla. Vad upptacker man da, jo att de har stangt affaren VA FAN!!!!!! Hungriga och med ett blodsocker langt ner i skoskaftet sa fick det bli en Kina krog istallet men det blev ingen ol i dag , fick bli en cola istallet. Hade ju fortusan ett loppass till jag skulle genomfora hade val sett snyggt ut att vingla omkring nere pa stranden lite pa lyset hahaha. Idag har jag faktiskt simmat 1 tim i havet kandes bra, naturligtvis fick man de dar underbara sugmarkena i nacken ni vet vad jag menar, i alla fall ni som har simmat med drakt.. Ni kan som sagt  se en riktig badpojke pa bilden hahaha. Det var nog ca 18 grader i vattnet sa det blev nastan varmt hmmm.

Jag lagger aven in lite bilder fran vart besok pa puben i gar kvall dar vi tittade pa fotboll. Fick tyvarr bara bli en halvlek for det satt en j..vvvlla massa maniskor och rokte, trodde det var forbjudit men inte har inte. Som ni ser hann vi med en ol  innan det roliga var slut.

Tank att massage, alvedon + panodil kan gora sadant undervark.

Hade 12x 3min intervaller ikvall och de gick alldeles lysande, fick i och for sig springa dem pa stranden men det gor bara gott i sjalen. Har bara lite ont i vaden nu ikvall "ler" .

Nu ar det dax att krypa ned i bingen igen, skall sitta pa cykeln ratt tidigt i morgon for ett 5 tim pass.

Jag aterkommer i morgon igen till er som orkar lasa om inte sa kan ni i alla fall titta pa bilderna

Hasta la vista