Idag fann Carina det som hon har letat efter i 2 veckor nu. Det visade sig att det lag runt hornet dar hon har passerat ca 5 x innan. Precis som pa Sallskapsresan nar de letar efter Peppes bodega( har for mig att den hette sa) "ler". Som tur ar har Carina med sig kameran ibland sa att det blir nagra kulturella bilder hahaha.

Det som hon har letat efter var en gammal romersk stad som folk levde i 70 fkr. Dar fanns aven en ett mini colloseum dar som ni kan se pa bilderna.

Nar det gallde min traning idag sa var det en tuff dag pa jobbet ma jag saga.

Var ute 6 tim och fick ihop 19 mil sa det far man val vara nojd med fast idag kande jag mig trott efter. Jag hade aven ett simpass inplanerat ikvall men jag hoppade det sa det far bli dubbla pass pa fredag.

Den lilla pojken ni ser pa bilden heter George och ar 2 ar och ar typisk engelsk hulligan . Han terroriserar hela barn poolen med sina gevar odylikt.

Fast valdigt gullig i sin lilla drakt, han har London dialekt sa man kan knappt halla sig for skratt nar han pratar.

Tackar alla som ar inne och kommenterar ocksa valdigt kul att sa manga laser den.

Nu far det vara nog for idag!

Hasta la vista 

Ja idag var det ju bergen som skulle bestigas, och det gjordes med besked.

Det tog mig effektiv cykeltid 7:20 att aka ned till Soller och upp igen , nar jag sedan kom till Pollenca hade jag bara varit ute i 5 tim sa det fick bli ut till fyren  vid Formenta ocksa. Sedan var mina ben ratt trotta, det ar inte bra att bara ha 47:23 nar backen ar 13,9 km lang och en snittlutning pa 6,2% men va gor man, man maste ju upp. Men som ni ser pa en av bilderna sa ar jag ratt glad i alla fall hahaha.I kvall blir det inga storre vaganser kan man saga, skall forsoka fa tillbaka krafterna till morgonens pass ocksa. Ja det glomde jag ju, fick ihop 3300 hojd meter inte sa pjakigt. Men nu blir det inga mer berg pa den har resan, resten skall cyklas pa platten sa det sa.

Vi hors om jag kvicknar till!

Hasta la vista

I dag har det verkligen varit en riktig vilodag, helt underbart! Men det var sista pa den har resan om det inte hander nagot som man inte rar over hmm.

Ni kan se pa bilderna vad vi har hunnit med idag hahaha

I morgon skall jag kora ihop 7 tim cykel sa det blir att ta sig upp i bergen, skall bli riktigt kul for benen kanns pigga igen.

Som sagt  det har inte hant sa mycket idag sa det blir inte mer att skriva hem om.

Hasta la vista

Idag var det en traningsdag som skulle ga i aterhamtningens tecken. Skulle kort alla grenar lungt idag. Men efter morgonens 2:30 cykel kande jag att kroppen behovde vila ,summerade ihop veckans traning och det blev 19:30 tim sa det fick vara nog. Ett bra beslut tycker jag sjalv ,lite forvanande sakert for manga som kanner mig, att jag inte kor alla pass som star pa programmet och till vilket pris som helst (kanske har med aldern att gora haha).

I morgon blir det en hel vilodag igen kanns som att detta nastan har blivit ett litet vilolager hahaha. men som sagt var det galler att samla kraft till nasta veckas tuffa schema. Sa i morgon blir det stranden sol och bad for hela slanten.

 Conny du far garna ata en glass i  morgon  i stallet nar det inte blev nagon sist.

Billy skall jag kopa den dar sidovagnen sa kan jag kora och du sitta och mysa  vid sidan med de andra kor skiten ur sig.  Skulle vara ratt skont eller hur.

Ni som gillar lite nostalgi bade nar det galler musik och motorcyklar skall titta pa dessa bilder (ar bara cola i mitt glas sa det sa). Vet inte var de hade hittat den har gruppen men de var duktiga men som tagna fran det ljuva 70;talet.

Jag hoppas att allt ar val med er alla dar hemma for det ar det med oss.

Carina har ocksa tagit en vilodag idag hon behovde verkligen det efter all vandring och handling.

Hasta la vista

Ja i var familj ar det Carina som star for de har korten man alltid skall ha med sig hem annars har man inte varit utomlands sasom kyrkor, trad och affaren som man har handlat allt i.

 Jag vet inte hur manga kilo Carina har slapat fran denna affar (jag vet att jag borde skammas for jag har inte burit mycket). Idag hade hon en ryggsack full + 2 kassar, igentligen borde jag nog inte skriva detta av risken att fa stryk av nagon feminist nar jag kommer hem hahahaha.

 Vad har jag gjort idag da hmm lat mig tanka javisst ja jag har cyklat, det blev knappt 17 mil pa 5:05 + 1270 hojdmeter sa det var ett bra pass . Skulle ju kora en halvtimme snabbare idag an vad jag gjorde sist och jag lyckades nastan. hade jag inte irrat bort mig och kommit in pa nagon grisfarm eller vad tusan det var sa hade nog snittet akt upp lite hahaha.

 Ja du Uffe det kan inte sett grannt ut du har ju inte ens nagon solbranna att dolja dem bakom. Men eftersom du har rakat dina ben sa forstar jag att du ar i form for det var val ett tag sedan du gjorde detta.

Min ben var lite sega idag men det berodde nog pa att jag sprang intervallerna sa sent igar. far jag bara vila en dag eller tva nar jag kommer hem da du Uffe skall det bli aka av.

 Nasta vecka blir en sadan dar "tuff" vecka ,har 6 tim lopning, 18 tim cykel och 3 tim simning pa 6 dagar sa mojligt det blir 3 dagar vila "ler".

Lagger in lite bilder fran Carinas 2 tim tur idag.

Redaktoren aterkommer i morgon igen

Hasta la vista

Jaha inte kunde man tanka sig att de hade ledigt har nere ocksa en sadan har dag. Har hade Carina och jag i vart anletes svett vandrat ivag efter en lang dag pa stranden for att handla. Vad upptacker man da, jo att de har stangt affaren VA FAN!!!!!! Hungriga och med ett blodsocker langt ner i skoskaftet sa fick det bli en Kina krog istallet men det blev ingen ol i dag , fick bli en cola istallet. Hade ju fortusan ett loppass till jag skulle genomfora hade val sett snyggt ut att vingla omkring nere pa stranden lite pa lyset hahaha. Idag har jag faktiskt simmat 1 tim i havet kandes bra, naturligtvis fick man de dar underbara sugmarkena i nacken ni vet vad jag menar, i alla fall ni som har simmat med drakt.. Ni kan som sagt  se en riktig badpojke pa bilden hahaha. Det var nog ca 18 grader i vattnet sa det blev nastan varmt hmmm.

Jag lagger aven in lite bilder fran vart besok pa puben i gar kvall dar vi tittade pa fotboll. Fick tyvarr bara bli en halvlek for det satt en j..vvvlla massa maniskor och rokte, trodde det var forbjudit men inte har inte. Som ni ser hann vi med en ol  innan det roliga var slut.

Tank att massage, alvedon + panodil kan gora sadant undervark.

Hade 12x 3min intervaller ikvall och de gick alldeles lysande, fick i och for sig springa dem pa stranden men det gor bara gott i sjalen. Har bara lite ont i vaden nu ikvall "ler" .

Nu ar det dax att krypa ned i bingen igen, skall sitta pa cykeln ratt tidigt i morgon for ett 5 tim pass.

Jag aterkommer i morgon igen till er som orkar lasa om inte sa kan ni i alla fall titta pa bilderna

Hasta la vista